مواصفات أفضل حذاء رياضي للجري والمشي 2022
مواصفات أفضل حذاء رياضي للجري والمشي 2022
هل تبحث عن أفضل المواصفات التي يجب أن تتوفر في حذاء الجري؟ ما هي أنواع الأحذية الرياضية المخصصة للمشي؟ هل تعلم ما هي مميزات الأحذية الرياضية الطبية المخصصة للمشي؟ هل هناك حالات تفرض عليك استبدال حذائك الرياضي حتى تنعم بممارسة الرياضة بشكل آمن ومريح.
سنتحدث في هذا المقال عن مواصفات أفضل حذاء للجري والمشي 2022، كما سنذكر لكم أنواع الأحذية التي تمكنكم من الجري دون الشعور بالألم، بالإضافة إلى مميزات أحذية المشي.
ما هي أنواع الأحذية المخصصة للجري؟
يعتبر الجري أحد أكثر الرياضات التي تجهد القدمين، وقد يؤدي ارتداء الحذاء الخاطئ إلى الشعور بآلام لحظية ومزمنة، وهناك أحذية رياضة مخصصة لممارسة الجري وتنقسم لعدة أقسام وأنواع مختلفة من أهمها:
حذاء رياضي موسد:
تحتوي هذه الأحذية على مواد إضافية تتوسد القدم وتحميها من الصدمات، والاحتكاك المباشر بالأرض خلال الجري، وتعتبر هذه الأحذية أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يمارسون الجري العادي وليس ممن ينضمون للسباقات التنافسية.
أحذية التحكم بالحركة:
يعطي هذا النوع من الأحذية قدرة أكبر على التحكم و عدم الانزلاق أثناء الجري، وعادة ما يكون فيه التوسيد قليل ليس مشابهاً للنوع الأول.
الأحذية المخصصة للسباقات:
يخصص هذا النوع للرياضين المحترفين ممن يسعون إلى الجري بسرعة عالية خلال السباق، تتسم هذه الأحذية بخفة الوزن، وعدم وجود توسيد للقدم.
أحذية الجري المفتوحة:
يخصص هذا النوع من الأحذية للجري في أماكن مفتوحة غير مواسية كالشوارع أو الطرق الترابية أو الشواطئ الرملية، كما وتتميز أحذية الجري المفتوحة بقوة على التحمل وامتصاص الصدمات، كما يحتوي على توسيد للقدمين.
ما هي مواصفات أحذية المشي؟
يعتبر المشي أكثر الأنشطة الرياضية شيوعاً، فهو لا يتطلب أي شروط أو قيود، يمكن لأي شخص ممارسته في أي مكان وبشكل يومي.
يوفر الحذاء الرياضي المخصص للمشي راحة أكثر من أي نوع آخر من الأحذية الرياضية، ويكون حذاء المشي أقل توسيداً من الأحذية الرياضية الأخرى، كما أن مواصفات التحمل ومنع الانزلاق أقل من المطلوبة في الرياضات الأخرى، كما تستطيع المشي بباقي أنواع الأحذية الرياضية وخاصة أحذية الجري.
هناك عدة مميزات للحذاء الطبي الرياضي المخصص للمشي، وهذه الميزات هي كالآتي:
- يحد من الشعور بالألم في القدمين ويقلل من الضغط على باطن القدم.
- يراعي هذا الحذاء وجود مسافة بين مقدمة الحذاء وأصابع القدم، ولا يساعد على تكوين وانتشار الجلد الميت.
- توجد في الحذاء طبقة من السيليكون، تحمي القدم من الصدمات و الإصابة بخشونة الركبة.
- خفة الوزن التي تكسبك راحة كبيرة أثناء المشي.
- يناسب هذا الحذاء الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف أو المشي لساعات طويلة.
- المرونة العالية التي تجعله مناسباً لمرضى السكر، حيث يعمل يقوم بحمايتهم من تلف الأعصاب.
- يقلل من الإجهاد لاحتوائه على طبقات عالية تناسب قوس القدمين.
- يسمح للقدم بالتنفس ويمنع التعرق.
ما هو الفرق بين أحذية المشي وأحذية الجري؟
هناك عدة فروقات بين كل من أحذية المشي أحذية الجري، وهي كالتالي:
- يصمم حذاء المشي بقالب مرن وخفيف الوزن، ويكون تصميم حذاء المشي على مستوى واحد من الجهة السفلية.
- يحمي حذاء المشي القدمين من الجهة الأمامية، كما أنه يتميز بمرونته من الداخل.
- أما حذاء الجري فهو مبطن من الداخل ويتميز بخفته التي تجعله مناسباً لممارسة هذا النشاط.
- بالإضافة إلى أن المسافة بين مقدمة الحذاء وبين الإبهام تبلغ 1 سم.
ما هي أهم مواصفات أفضل حذاء رياضي للجري والمشي 2022؟
هناك عدة مواصفات يجب توفرها في الأحذية الرياضية المخصصة للجري والمشي حتى تكون مريحة بما يكفي، كي يستطيع الفرد ممارسة الرياضة دون الشعور بالألم والإجهاد، وهي:
- أن يكون مقاس الأحذية الرياضية مناسباً لحجم وشكل القدمين، وذلك حتى لا تشعر بأي ضيق أثناء ارتداء هذه الأحذية.
- أن يكون الجزء الخلفي من الأحذية الكعب يمسك بكاحل القدمين بشكل مناسب.
- يجب أن يضمن حجم كعب الأحذية ثبات القدمين على الأرضيات المختلفة، وذلك أثناء ارتداء الحذاء الرياضي وممارسة الجري والمشي فيه.
- يجب أن تحرص على وجود مسافة تقارب 1.25 سم على الأقل بين الإبهام وطرف الحذاء الأمامي.
- تجريب الحذاء الرياضي قبل شرائه حتى تستطيع معرفة ما إذا كان الحذاء مريحاً أو لا، كما حاول تجريبه على أسطح مختلفة كالسجاد والأرضيات الصلبة الإسمنتية.
- ثبات القدمين داخل الأحذية عنصر مهم كي لا تعيق الرياضيين أثناء الجري والمشي ولا سيما في السباقات التنافسية.
- يجب التأكد من استقامة الحذاء الرياضي وتساويه عبر وضعه فوق سطح مستو، كما يجب التأكد من خلوه من العيوب والتآكل.
متى يتم استبدال أحذية الجري والمشي؟
هناك حالات يتوجب عليك فيها تغيير حذائك الرياضي حتى لا يتسبب ارتداءه بالعديد من المشاكل، وهذه الحالات هي كالتالي:
- عندما تلاحظ تآكل النعل الخارجي لحذائك الرياضي قم باستبداله على الفور لأنه قد فقد جزءاً من مهامه الوظيفية وسيؤدي ارتداؤه على هذه الحالة إجهاداً لك والمزيد من الضغط على باطن القدمين.
- إذا كنت قد قطعت مسافة طويلة ما بين 300 إلى 400 ميل أي ما يقارب 483 إلى 644 كم بهذا الحذاء، حتى وإن كانت المسافة المقطوعة ليست متواصلة ولكن على أيام متقطعة.
لا تدع مظهر الحذاء يقوم بإغرائك وانتبه جيداً لهذه العوامل التي ذكرناها لك، وسنضمن لك رياضة آمنة ومريحة.
وصلنا إلى ختام المقال بعد أن ذكرنا لكم أهم المواصفات التي يجب أن تتوفر بأفضل حذاء رياضي للجري والمشي 2022، ووضحنا لكم أنواع أحذية الجري، ومميزات أحذية المشي.
