كيفية اختيار افضل حذاء رياضي للجري والمشي

يعد الإختيار الخاطئ للحذاء الرياضي يرتبط ببعض المشاكل الصحية التي قد تصيب القدم
وقد صرح الكثير من أطباء جراحة العظام أن إرتداء حذاء رياضي ضيق أو غير مناسب للقدم يسبب اعوجاج إصبع القدم الكبير مما يترتب عليه ضغط الأصابع على بعضها فتكون طبقات جلد سميكة على الأصابع فتؤثر على طريقة المشي

 كما أن هناك عدوى آخرى يتسبب فيها إرتداء حذاء غير مناسب وهي الإلتهابات الفطرية التي تحدث في الجلد وتسبب الحكة في المناطق المصابة بالعدوى وغالباً ما تكون بين الأصابع


وايضاُ تظهر بعض الأورام الناتجة عن مزاولة إرتداء الأحذية الرياضية الغير مناسبة في جانب القدم على شكل تكتلات ويتم دفع عظام الإصبع للخارج مما يتسبب بالورم

ولذلك فيجب عليك إختيار أفضل حذاء رياضي للجري و المشي حفاظاً على سلامة قدميك و تجنب حدوث أي إصابة تعرقل يومك

مواصفات أفضل حذاء رياضي للجري والمشي

مواصفات أفضل حذاء رياضي للجري والمشي

 

الكثير من الناس لا تعلم كيف تختار مواصفات الحذاء الرياضي المناسب لها, وقد تتشابه علينا الأحذية الرياضية في الشكل والنوع والغرض

حيث أن يتم تصميم حذاء رياضي مخصص لكل نوع رياضة لتعطيك المرونة و المواصفات الضرورية التي تحتاجها في تلك الرياضة, كما تحميك من بعض المخاطر التى قد تصيب قدمك أثناء ممارستها

 وهناك الكثير من الرياضات التي تحتاج مواصفات خاصة للحذاء الرياضي, و لكننا سنكتفي في هذا المقال بإثنين فقط هما الجري و المشي على النحو التالي

أفضل حذاء للجري

يعتبر الجري أو الركض من الرياضات المجهدة و الأكثر تحاملاً على القدمين, ولذلك فقد أنقسم حذاء الجري لعدة أنواع مختلفة و لأغراض متنوعة ولكن تهدف كلها إلى الوصول إلى أفضل و أنسب حذاء للأشخاص, و يتمثلوا في

الحذاء الرياضي الموسد أي الذي يحتوي على مواد إضافية أسفل الحذاء و تتوسد القدم فتحميها من الإصطدام المستمر بالأرض ويناسب الجري الطبيعي الغير متعلق بالسباقات و المنافسات

حذاء السباقات المتخصص للرياضيين المحترفيين, و يتميز بخفة وزنه ليساعد على سرعة الجري و لا يحتوي على توسيد للقدم
  
حذاء التحكم بالحركة الذي يعطي تحكم ويحمي من الإنزلاق أثناء الجري و يوجد توسيد قليل للقدم و يناسب ذوي الأقدام المسطحة و قليلة التقوس

حذاء الثبات يوفر التوسيد والمساعدة في توجيه القدم في كل خطوة بشكل طبيعي و يناسب الأشخاص ذات التقوس القليل

ويوجد بعض النقاط التي يجب أن تتوافر في حذاء الجري لحماية عضلات الكاحل من الإصطدام القوي بالأرض كما تخفف من الجهد العضلي المبذول في القدمين, لذلك يجب أن يتوافر في حذاء الجري كالتالي

 أن يكون خفيف الوزن
 أن يتوافر فيه فراغات هوائية
أن يكون الحذاء مبطن من الداخل
 أن يتناسب الحذاء مع شكل تقوس القدم, حيث أن التقوسات العالية تحتاج إلى توسيد داعم في الحذاء بالأخص للنعل الأوسط لتوفير دعم زيادة لتخفيف الضغط الذي يؤثرعلى أصابع القدم و الكاحل أثناء الجري

أفضل حذاء للمشي

أفضل حذاء للمشي
رياضة المشي مثلها مثل الرياضات الآخري التي تحتاج الحذاء مناسب لها و لآلية حركة القدم فيها, وهناك بعض المواصفات الخاصة التي يجب أن تتوافر في حذاء المشي و تتمثل في

أن يكون نعل الحذاء مرن
أن يكون الحذاء ذو كعب عريض
أن تكون حركة الأصابع سهلة في الجزء المامي من الحذاء
- ألا يكون الحذاء ضيق على القدمين
أن يكون الجزء العلوي من الحذاء عند الكاحل صلباً قليلاً
أن يكون الحذاء موسد من أسفل لإمتصاص الصدمات

و تعتبر تلك المواصفات الخاصة لحذاء المشي أذا توافرت في حذائك فلقد إخترت أفضل حذاء مناسب للمشي, كما تجنبك من المشاكل التي قد تصيبك أثناء المشي بحذاء غير مناسب مثل آلام الكاحل, آلام أسفل الظهر, آلام الكعب
و آلام قصبة الساق

مواصفات افضل حذاء رياضي رجالي

 افضل حذاء رياضي رجالي
الحذاء الرياضي للرجال يتطلب مواصفات خاصة عديدة و خاصة القدرة على تحمل ممارسة رياضتي المشي و الجري

وعندما نبحث عن الراحة, الآداء العالي والمتانة في الحذاء الرياضي يجب أن نلاحظ بعض المواصفات التي يجب أن تتوافر في الحذاء الرياضي الأفضل للرجال

وخاصة الرياضيين الذين يمارسون الرياضات الشاقة يتضمنها أيضاً الجري والمشي من أجل خطوات أكبر وأميال أطول وهدف محقق بالتأكيد, وتتمثل في

توافر سطح خارجي مفرغ يسمح بتهوية القدم
أن يحتوي على بطانة إسفنج أو من الفوم لمنح الخطوات الراحة و الإرتداد
توافر نعل سفلي مطاطي يوفر حماية أكبر ويمنع الإنزلاق
يفضل أن يكون التصميم راقي ذات شكل مميز و كلاسيكي
أن يكون مدعوم بتكنولوجيا بقاء الهواء داخل القدم
أن يوفر لسان الحذاء الراحة والثبات للكعب ومنطقة مفصل الكاحل
أن يكون مصنع بجودة عالية حتى يستطيع تحمل الضغط ولراحة أفضل للقدم
أن يحتوي على سيور حول أوسط القدم للمزيد من التدعيم
أن يكون الكعب مرتفع قليلاُ عن سطح الأرض بنسبة لا تقل عن 3 سم و لا تزيد عن 4 سم

مواصفات افضل حذاء رياضي نسائي

مواصفات افضل حذاء رياضي نسائي
مثلما وضحنا في أعلى المقال أن الأحذية الرياضية متنوعة وعديدة تختلف على حسب نوع الرياضة التي تمارسها

 كما أن الأحذية الرياضية المتخصصة تحافظ على القدم من الألتواءات المفاجأة والشديدة, و تحرصن النساء على إختيار المناسب لهن من ماركات و موديلات مختلفة في رحلة البحث عن الأفضل

ويجذبهن التصميمات المختلفة و كل ما هو زاهي وعصري الذي يناسب جميع الأذواق و جميع الرياضيات

ولكن بجانب المظهر الأنيق الذي يعتبر عنصر أساسي للنساء بشكل عام, يجب أن تتوافر بعض العناصر الاخري في  الحذاء الرياضي الأنسب لك وهي

وزن الحذاء: يجب أن يكون خفيف الوزن ليسهل على المرأة الحركة ببساطة
راحة القدم: يجب أن يعطي الحذاء الرياضي للنساء الراحة للقدم أثناء الجري أو المشي
 تهوية الحذاء: يجب أن يحتوي على فتحات تهوية للقدم
القوة: يجب أن يكسب المرأة القدرة القوية على الرياضة دون الشعور بوجع في الساق أو القدمين
جودة الحذاء: حيث أن النساء يهتممن كثيراً بالجودة و المواد المصنوع منها الحذاء لتضفي له قيمة و تميز مثل خامات الجلود و غيرها من الخامات المميزة عالية الجودة