أفضل جزمة مريحة ·
أفضل جزمة مريحة للمشي ·
أفضل جوتي للمشي ·
أفضل حذاء رياضي ·
أنواع الأحذية ·
أنواع الأحذية الرياضية ·
احذية أطفال ·
احذية أطفال رياضية ·
احذية رياضية ·
افضل حذاء رياضي ·
الأحذية الرياضية ·
جزمة مريحة ·
حذاء مخصص للمشي ·
حذاء مخصص للمشي مسافات طويلة ·
هل تحتاج الأقدام المسطحة لأحذية مخصصة لممارسة الرياضة
هل تحتاج الأقدام المسطحة إلى أحذية مخصصة لممارسة الرياضة
القدم المسطحة هي حالة شائعة ومنتشرة بين كثير من الأشخاص، لكن الخبر السار أنها قد لا تسبب الألم والإزعاج في القدمين لهؤلاء الأشخاص.
لكن بالتأكيد يحتاج أصحابها إلى اقتناء أفضل حذاء للقدم المسطحة، فالقدم المسطحة هي قدم تلامس بأكملها الأرض من أسفل القدم مع غياب كامل أو شبه كامل لقوس القدم.
في الواقع، كثير من الأشخاص حولنا يملكون أقدام مسطحة، ولا يعانون من أي مشاكل صحية، لكن للأسف يمكن أن تؤثر القدم المسطحة على كيفية الوقوف والحركة عند أشخاص آخرين.
عملياً يعاني هؤلاء الأشخاص، من آلام في الظهر أو الركبتين وحتى آلام في القدمين، وقد يلجأ هؤلاء الأشخاص إلى العلاج في حالات الألم الشديد.
إن اختيار الأحذية المناسبة ومعرفة أفضل حذاء للقدم المسطحة سوف يساهم بشكل كبير في منع الإصابة بمشاكل وآلام القدم المسطحة.
في مدونتنا اليوم سوف نتعلم كيف نتجنب الإصابة بأعراض ومشاكل القدم المسطحة.
هل تبحث عن أفضل حذاء للقدم المسطحة في الأسواق؟
يمتلك الكثير من الأشخاص أقداماً مسطحة منذ طفولتهم، لكن ما نجهله جميعاً هو إمكانية الإصابة بالقدم المسطحة مع تقدمنا بالعمر.
هناك الكثير من الرجال والنساء يعيشوا حياتهم بشكل طبيعي ودون أي مشاكل أو انزعاج بالرغم من أقدامهم المسطحة، في حين يعاني آخرين من الشعور بالألم بسبب إصابتهم بالقدم المسطحة.
في الواقع قوس القدم هي المسؤول الأول والأخير عن
- المحافظة على الوضعية الصحية والصحيحة للقدم والكاحل.
- تساعد القدم على امتصاص الصدمات الناجمة عن المشي أو الجري
- بالإضافة إلى توزيع الوزن بشكل مناسب على القدمين عند الوقوف والمشي وأداء أي نشاط بدني.
المطلوب اذاً هو دعم قوس قدمك بشكل صحيح وجيد، وشراء أفضل حذاء للقدم المسطحة حتى تتمتع مفاصلك وعضلاتك بالقوة المناسبة لتأدية النشاط الجسدي الذي ترغب به .
نصائح يجب أن تتبعها إذا كنت من أصحاب الاقدام المسطحة
حتى تتأكد من صحة أقدامك يجب أن تتأكد من اتباع النصائح التالية
1- قم بزيارة الطبيب
حتى إذا كنت لا تعاني من أي أعراض أو آلام في الوقت الحالي، لكن بالتأكيد إذا كنت تمارس الرياضة فسوف تعرض نفسك للمشاكل الصحية.
في معظم الحالات الحل يكمن في زيارة طبيب مختص واتباع نصائحه للحفاظ على سلامة القدمين من تنكس في الاصابة.
2- الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن تسبب السمنة والوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على قدميك ويمكن أن تكون أحد أسباب تفاقم مشكلة القدم المسطحة.
التخفيف من الوزن الزائد مفيد لصحة جسمك بشكل عام ولا يتوقف فقط على صحة قدميك.
3- ارتدِ الحذاء المناسب
غالباً ما يفضل الرجال والنساء الموديلات الجميلة للأحذية على حساب راحة أقدامهم، بالتأكيد هذا سيؤدي إلى مشكلة صحية خاصة إذا كانوا بحاجة إلى دعم لقوس القدم بسبب أقدامهم المسطحة.
لذلك يجب أن يتجنب الرجال والنساء اصحاب الأقدام المسطحة الأحذية الرخيصة التي لا تدعم الاقدام بشكل جيد، مثل الأحذية المسطحة الفلات وأحذية الكعب العالي، وعدم التردد في شراء أفضل حذاء للقدم المسطحة.
ابحث عن الأحذية التي تدعم القدم جيداً ولا تمنعك من ممارسة نشاطك الرياضي فيها دون خوف الإصابة أو الشعور بالألم، سواء بالجري أو بالمشي.
4- تمتع بالراحة ولا تتجاهل الألم
لا شك أن أخذ قسط من الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية أو قضاء يوم طويل وقوفاً على الأقدام، هو الحل السحري للاستمرار بممارسة أي روتين صحي تمارسه.
في حال الشعور بالألم بعد ممارسة أي نشاط رياضي فلا تتجاهل هذا الألم، خصوصاً إذا استمر لأكثر من بضعة أيام ولم يستجب للعلاجات الروتينية مثل كمادات الثلج أو تناول مسكنات الألم، هنا لابد من زيارة الطبيب.
5- هل يدعم الحذاء القدم
يتفق معظم الخبراء على أن أفضل حذاء للقدم المسطحة،يجب أن يتوفر فيه
- الدعم المناسب بوسادة داخلية ذات تبطين جيد.
- كما يجب أن يكون نعل الحذاء مرنًا حيث يمكن لقدمك أن تتحرك بسهولة فيه أثناء المشي أو الوقوف.
ابحث عن الأحذية التي تدعم قوس القدم، وهذا من شأنه تخفيف الضغط على منتصف القدم، كما سيجنبك الإصابة بالتواء في الكاحل أو ألم الركبة أثناء الحركة.
لا تنسى أن تبحث عن أفضل حذاء للقدم المسطحة في متجر الأحذية الرياضية المميز متجر لونسي.
6- النعل مرتفع و أربطة الحذاء
تعمل الأحذية ذات النعل المرتفع على تخفيف الضغط عن القدم، يمكن أن يكون النعل المرتفع كافياً للمساعدة في تخفيف آلام القدم المسطحة.
لذلك ابحث دائماً عن الأحذية ذات النعل المرتفع سواء في الأحذية الرسمية أو في الأحذية الرياضية
كما تتيح لك الأحذية ذات الأربطة ضبط هذه الأربطة حتى يلائم الحذاء عرض قدمك ويمنعها من الانزلاق داخل الحذاء.
7- علاجات أخرى للقدم المسطحة
العلاج الطبيعي أحد هذه الحلول حيث يمكن أن يرشدك اختصاصي العلاج الطبيعي إلى تمارين مخصصة لتقوية قدميك وعضلات رجليك.
هذه التمارين قد تساعد في تخفيف الضغط عن قدميك وتحسين مستوى شعورك بالراحة.
دلل نفسك بالشعور بالراحة والأناقة باقتناء أفضل حذاء للقدم المسطحة من متجر لونسي للأحذية الرياضية، الذي نذكر بعض من الموديلات المميزة في متجره والتي ننصح بشرائها.
يتميز هذا الحذاء الرياضي الجميل والمميز
- بجزء علوي شبكي
- نعل خفيف الوزن
- توسيد مناسب يحمي القدم من الصدمات الناجمة عن المشي والجري.
هل يمكن أن يعد أفضل حذاء للقدم المسطحة؟
في الواقع البطانة الداخلية للحذاء من النسيج الناعم والنعل المرن الذي يساهم في توزيع الضغط على القدمين مع تصميم الأجزاء العلوية الشبكية التي تمنح القدم تهوية ممتازة.
بالإضافة إلى ما ذكر مقدمة الحذاء التي توفر مساحة كافية لأصابع القدم وتصميم فائق الأناقة يساعد على تعزيز الراحة من الكعب إلى أخمص القدمين.
كل هذه المواصفات ترشحه ليصبح أفضل حذاء للقدم المسطحة من المنتجات المتوفرة في الأسواق.
يحتاج الأشخاص ذو الأقدام المسطحة إلى التصميم المناسب من الأحذية حتى تكون أقدامهم في وضع مريح.
ارتداء الأحذية التي تدعم قوس القدم يجعل المشي نشاط رياضي أكثر راحة ويقلل من خطر حدوث مضاعفات في القدمين.
هذا الحذاء يجمع بين الأناقة والراحة وتتناسب ألوانه مع الكثير من إطلالات ملابسك، من المهم اختيار الأحذية ذات المقاس العريض والتي تدعم قوس القدم.
كيفية اختيار الأحذية المناسبة للأقدام المسطحة؟
يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة إلى حذاء واسع، بشكل عام يجب تجنب الأحذية ذات المقدمة الضيقة.
هذا الحذاء له نعل مرن مقاوم للانزلاق، كما يدعم النعل القدم ويوزع وزن الجسم بالتساوي على القدمين، يناسب الذهاب إلى العمل.
- الجزء الداخلي من الحذاء مبطن بشكل مناسب يعمل على توسيد وحماية القدم.
- مقدمة الحذاء العريضة تتيح مساحة مناسبة لأصابع القدم.
- تتمتع الأحذية ذات الأربطة بمزيد من المرونة لتشديد أو إرخاء الحذاء ليلائم مقاس القدم.
يعمل تصميم هذا الحذاء على
- تثبيت القدم داخل الحذاء ومنعها من الانزلاق إلى الداخل.
- مزود بوسادة قدم مبطنة تدعم القدم وتجعل هذا الحذاء أكثر راحة.
- الأربطة قابلة للتعديل للحصول على المقاس المناسب.
- النعل من المطاط، والذي يوفر مزيدًا من الدعم لتقليل مخاطر الانزلاق.
يجب الانتباه إذا كان الشخص له أقدام مسطحة بشكل طبيعي، لأن استخدام دعامة قوس القدم في الأحذية، يمكن أن تؤذي القدم وتسبب مزيداً من الضغط على المفاصل والعضلات، وهنا يجب اختيار حذاء بدون دعامة قوس لتجنب ذلك.
في النهاية يمكن أن تسبب الأحذية التي لا تقدم دعمًا كافيًا للقدمين إلى مضاعفات صحية للأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة.
لذلك يجب أن يبحث الأشخاص ذو الأقدام المسطحة عن أفضل حذاء للقدم المسطحة موجود في الأسواق يملك المزايا الأساسية التي تبعدهم عن الإصابة بأي مضاعفات خطيرة
لا تنسى زيارة متجرك للأحذية الرياضية متجر لونسي، والبحث عن ما يناسبك من التشكيلة الغير محدودة من الموديلات التي تناسب الجميع.
أهلاً وسهلاً بك في متجرك للأحذية الرياضية متجر لونسي.
